Comer Antes de Dormir Engorda?

Comer Antes de Dormir Engorda? Descubra aqui!

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Afinal, será que comer antes de dormir engorda? Ou será que é apenas mais um mito? Para descobrir sobre esse assunto não deixe de acompanhar nosso artigo, vamos explicar de uma maneira simples e muito fácil se é realmente verdade ou uma grande mentira. Se você come antes de dormir deveria ficar aqui para descobrir.

Quando você dorme não come nada, isso todos sabem, a não ser que seja sonâmbulo, mas tirando isso ninguém come e fica por um longo período sem comer. Durante o dia você vai comer e se ingerir o alimento da forma certa vai comer de 3 em 3 horas, se você fica muito tempo sem comer os níveis de glicose no sangue começam a cair, por esse motivo o cérebro começa a trabalhar para transformar outras coisas em glicose.

O ideal é comer corretamente e não ficar muito tempo sem comer para que isso não aconteça. Mas e se você comer antes de dormir realmente vai engorda? Esse é um grande mito e você pode comer sim na parte da noite e antes de dormir. O problema é que alguns alimentos não são indicados e por isso esse mito apareceu.

Comer Antes de Dormir Engorda?

Comer Antes de Dormir Engorda?

Não são todos os alimentos que você pode comer antes de dormir, se você ingerir alimentos muito calóricos vai engordar sim, pois seu corpo não vai gastar toda essa caloria. É claro que fazer isso uma vez ou outra tudo bem, mas sempre, não dá, por isso come antes de dormir sim, mas alimentos saudáveis e que vão fazer bem.

O ideal é escolher proteínas de lenta digestão, como um shake contendo caseína que é ótimo porque proporciona um fornecimento constante de aminoácidos por até sete horas. É possível também ingerir gordura boa, como castanhas e nozes, elas vão diminuir ainda mais a velocidade da digestão da caseína e ainda ajuda a manter a sensibilidade da insulina.

Veja as opções de alimentos que pode ingerir durante a noite, fazer ingestão de gordura boa e proteína é uma boa opção. Só não saia da sua dieta e coma um macarrão, hambúrguer ou qualquer outra coisa muito calórica antes de dormir, nesse caso você realmente vai engordar. Agora que já sabe disso pode compartilhar com seus amigos, é importante que todos saibam que é necessário se alimentar na parte da noite.

Você não vai engordar se comer antes de dormir, vai engordar se comer o alimento errado antes de dormir. Não dê bobeira e pratique isso em sua casa, se tiver alguma dúvida é só compartilhar conosco que podemos te ajudar, você também pode dar sugestões de artigos, deixe nos comentários que fazemos para você.

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