dicas de treinos para emagrecer

Dicas de Treinos para Emagrecer

Quer emagrecer e já percebeu que mudando apenas a alimentação não é o bastante? Você precisa fazer um exercício físico também, só assim vai conseguir perder peso e ter o corpo que deseja. Para dar aquela forcinha que sabemos que todos precisam antes de começar a praticar uma atividade vamos mostrar aqui algumas dicas de treinos para emagrecer.

É possível emagrecer até mesmo fazendo exercícios em casa, mas é importante manter o foco, se você não consegue ter um foco e sempre cabula as aulas para fazer qualquer outra coisa esse não é o treino certo para você. Mas se consegue manter o foco e sabe que vai fazer os exercícios todos os dias, mesmo sozinha e sem ninguém cobrar a dica é usar um aplicativo.

Dicas de Treinos para Emagrecer

Existem muitos aplicativos que você pode baixar e começar a fazer os exercícios em sua casa mesmo, por isso veja qual combina mais com você e comece a fazer. A maioria dos exercícios são focados na perda de peso, por isso pode fazer todos, veja alguns aqui:

  • BTFIT;
  • Sworkit;
  • Fit30;
  • Nike Training;
  • Workout Routines.

Mas se você não quer fazer exercícios em casa ou não consegue ter foco temos dicas para você também, o mais comum é procurar uma academia, lá você vai informar o seu objetivo que no caso é perder peso. O profissional vai mostrar exercícios que deve fazer, todo o seu treino vai ser focado em emagrecer.

Também existem exercícios para emagrecer que você fazer fora da academia, como por exemplo a corrida, muitas pessoas adoram correr, elas falam que é um vício, por isso se está querendo emagrecer comece a correr. Na corrida você tem um gasto calórico muito grande e trabalha todo o corpo. É claro que no início você não vai conseguir correr muito e por muito tempo, então comece intercalando a corrida com a caminhada.

Depois que acostumar a correr por mais tempo fique só na corrida, você vai gostar tanto que vai querer até participar de eventos de corrida, pode ter certeza que será satisfatório para você. Existem também outros treinos que vão ajudar no emagrecimento como:

  • Exercício de alta intensidade HIIT;
  • Pular corda;
  • Natação;
  • Bicicleta;
  • Treino funcional.

Fazendo qualquer um desses pode ter certeza que vai conseguir conquistar seu objetivo que é emagrecer. Em caso de dúvida entre em contato e lembre-se de não descuidar da alimentação, você deve aliar a alimentação com o exercício físico que escolher e achar mais indicado.

E aí, curtiu as dicas de treinos para emagrecer? Agora é só compartilhar com as amigas, quem sabe você não encontra companhia para ir a academia, correr ou pular corda. Qualquer atividade é válida para perder peso.

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